2019年9月29日是世界心脏日。今年的主题是争做护心真英雄（bhh）。心脏是生命之根本，拥有健康的心脏才可拥有健康人生。每个人都要爱护自己的心脏，争做护心真英雄。徐艺风的坎坷经历
牢记以下密码，维护心脏健康！
1男性腰围＜90，女性腰围＜85
2体质指数（体重身高平方）＜28（最好＜24）
3血压＜14090h（最好＜12080h）
4低密度脂蛋白胆固醇＜26l（更低一点更好）
5高密度脂蛋白胆固醇＞10l
6甘油三酯＜17l
7空腹血糖＜61l
8餐后2小时血糖＜78l
9糖化血红蛋白＜6%
10每天户外运动＞30分钟（最好每天1小时）
11每周户外运动＞5天（最好天天有规律性户外运动）
12吃饭七成饱，荤素搭配、饮食多样化、多吃蔬菜和水果，少吃盐、少吃油、少吃糖
13生活规律、睡眠充足
14精神放松、心态乐观、积极向上、充满阳光
15把工作和事业作为享受、而非负担
16用心维护心健康
写了几句顺口溜，帮助大家科学维护自己的心脏健康：
要想自己心脏好，
良好习惯不能少。
吃饭只吃八成饱，
每天锻炼很重要。
睡眠一定要充足，
控制体重是王道。
每天笑笑欢乐多，
远离忧愁与烦恼。
尽量远离烟与酒，
肥腻甜品全推掉。
蔬菜水果顿顿吃，
粗茶淡饭养生好。
血压血脂与血糖，
重点关注不能高。
高压高脂及时治，
避免伤及心肾脑。
不去检查血粘度，
定期输液没必要。
胸痛尽快去医院，
听从医生的指导。
科学养生保心脏，
别信江湖野广告！